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sábado, 31 de outubro de 2009

Dores nas Costas - Eliminar

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Dores nas costas é uma das dores mais comuns nos dias de hoje. Hábitos de vida sedentários, condições de trabalho precárias e condições psicológicas associadas ao stress emocional, provocam espasmos nos músculos causando frequentemente dores nas costas.

Na maioria dos casos, a dor geralmente é sentida tanto no meio das costas como mais abaixo. Pode ainda irradiar para os dois lados da cintura e das ancas. Numa condição de dor aguda, o paciente é incapaz de se mover e fica acamado.

Cerca de noventa por cento dos pacientes sofrem de dor nas costas devido à espondilose cervical e lombar que é uma doença degenerativa na qual as vértebras ficam como que coladas umas às outras através das uniões ósseas. Como resultado disto, a coluna perde a sua flexibilidade e daí a consequente dor. As principais causas de dor nas costas e espondilose são as tensões musculares, movimentos prejudiciais para as articulações, má postura, alimentação incorrecta e falta de exercício. Doenças agudas ou crónicas como problemas renais ou da próstata, gripe e artrite, também podem levar a dores nas costas. Outras causas incluem stress e tensão resultante de permanecer em pé por um longo período, o levantamento indevido de pesos, os saltos altos, e os problemas emocionais que podem causar cãibras musculares extremamemnte dolorosas.


Tratamentos Naturais


Limão: Limão é um remédio natural útil para as dores nas costas. O sumo de um limão deve ser misturado com sal comum e tomadas pelo paciente duas vezes ao dia. Vai provocar um alívio grande das dores.


Suplementos com Vitamina C: A Vitamina C provou o seu valor em caso de dores nas costas graves. Cerca de 2.000 mg dessa vitamina deverão ser tomadas diariamente para o tratamento dessa condição. Este procedimento irá provocar uma melhoria considerável e os resultados serão visíveis dentro de dois dias.


Batata Crua: A Batata crua é uma antigo remédio caseiro para a dor lombar, especialmente na parte inferior das costas. A aplicação de batata crua na forma de um emplastro é muito eficaz nesta condição.


Yoga: As posturas do yoga são extremamente benéficas no tratamento de dores nas costas. Posturas como bhujangasana, shalabhasana, halasana, uttanpadasana e shavasana, são das mais indicadas.
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sábado, 24 de outubro de 2009

Lábios mais volumosos

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O vídeo em baixo apresenta vários exercícios de yoga para obter uns lábios mais volumosos.



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Rugas - Eliminar atraves do yoga

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Quem diria que a ginástica facial faria milagres...? Vejam ós vídeos em baixo e fiquem com uma cara jovem para sempre... Vale a pena tentar....









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quinta-feira, 22 de outubro de 2009

Deixar de fumar - Remédio natural

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O tabaco ou o fumo de tabaco, pode ser perigoso e viciante. O tabaco contém nicotina que pode causar doenças cardíacas e cancro, provocando ainda: dentes amarelos, mau hálito, dificuldades respiratórias e muito mais. Parar de fumar não é uma coisa fácil de fazer, porque as substâncias como a nicotina são altamente viciantes.



Remédios e dicas para deixar de fumar


1 - Beba muita água, pois irá ajudá-lo a parar de fumar e irá limpar o corpo de tóxicos.


2 - Cada vez que você tem desejo de fumar, coloque um pouco de sal na ponta da língua. Repita o procedimento para 1-2 meses.


3 - Beba muito sumo de aipo e sumo de cenoura, pois este irá reduzir o desejo dos cigarros.


4 - Faça exercício diariamente.
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Olheiras - eliminar

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Pepino - Corte duas rodelas finas de pepino. Deite-se e coloque um círculo de pepino sobre cada olho. Deixe por 15 minutos, e depois remova.
Para bolsas sob os olhos, você pode ralar o pepino e aplicá-lo como um emplastro na pele sob os olhos. Deixe no local por quinze minutos.
Porque funciona: Os Pepinos contêm um adstringente que ajuda a contrair os vasos sanguíneos em torno do olho. Também têm um efeito de resfriamento da pele inflamada ou irritada.
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terça-feira, 20 de outubro de 2009

Ansiedade - Curar

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Embora seja normal sentir-mo-nos ansioso de vez em quando, quando nos sentimos ansiosos sem motivo e se estas preocupações persistem e afectam o nosso dia-a-dia, prova velmente pode dever-se a ansiedade generalizada.
Os sintomas de ansiedade generalizada podem incluir inquietação, sensação de irritabilidade, tensão, impaciência, ou falta de concentração.
As pessoas também podem notar mudanças na sua saúde física como dores de cabeça, dor maxilares, tensão muscular, dificuldade em adormecer ou em dormir, boca seca, fadiga, sensação de aperto no peito, indigestão, distensão abdominal, sudorese excessiva e cefaléia.
É importante ser avaliado pelo seu médico para um diagnóstico correcto e para despistar outros problemas médicos que podem assemelhar-se a ansiedade.



Terapias Naturais


Exercício: Todos sabemos que o exercício é uma excelente forma de manter o nosso corpo em forma. Mas poucas pessoas sabem que é também um remédio eficaz para combater a ansiedade. Basta começar a fazer exercício regularmente e observar a mudança em si mesmo dentro de um curto espaço de tempo. Uma prática regular de deporto e yoga, são suficientes para servir o objectivo. Exercícios de respiração também são considerados um bom meio para tratar a ansiedade. Comece a praticar.


Chá verde: é considerado como um dos melhores remédios naturais para a ansiedade. O chá verde fornece uma sensação de relaxamento. Já foi provado por meios científicos que o chá verde ajuda na ansiedade.


Chá Valeriana: O extracto de valeriana tem sido o tratamento de escolha para a ansiedade e insónia em todo o mundo. É um sedativo e analgésico. Útil no tratamento de insónia. Valeriana tomada antes de deitar ajuda na prevenção de ataques de pânico durante a noite.

Coloque uma colher de chá de raiz de valeriana em um litro de água e deixe ferver durante dez minutos. Coe e adicione mel a gosto. Beba um copo por dia antes de dormir.


Chá camomila: Um calmante suave. Também ajuda a resolver uma dor de estômago. Ferva um chá e acrescente mel a seu gosto.


Ginkgo Biloba: Melhora a circulação do cérebro. Eleva o humor para quem está deprimido.


Erva-cidreira: é um relaxante suave.


Ginseng: em combinação com a geleia real, o ginseng é um grande impulsionador da energia e melhora imenso o estado de espírito.


A evitar:


1. Há uma forte correlação entre a ansiedade e níveis baixos de certas vitaminas e minerais. Há várias coisas que você pode fazer para restabelecer esse equilíbrio em seu corpo: Tome cálcio, magnésio do Complexo B, e suplementos vitamínicos

2. Evite açúcar refinado.

3. Evite café, refrigerantes de cola (ou qualquer outra bebida com cafeína).

4. Evite o álcool e as drogas.

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sábado, 17 de outubro de 2009

Anemia - Curar

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A anemia pode ser definida como uma condição na qual há uma diminuição na quantidade de hemoglobina ou do número de glóbulos vermelhos. A anemia é uma das doenças mais comuns que afectam os seres humanos. Quase metade do sangue que corre nas nossas veias e artérias contém glóbulos vermelhos que transportam oxigênio para os tecidos. Aproximadamente um trilhão ou 100 milhões de novas células sanguíneas são formadas diariamente na medula óssea. As matérias-primas necessárias à produção dessas células são ferro, proteínas e vitaminas, especialmente ácido fólico e vitamina B12. Destes, ferro e proteínas são essenciais na construção da matéria vermelha chamada hemoglobina. Uma célula vermelha tem uma vida útil de cerca de cento e vinte dias e em seguida, é destruída e substituída. Cada pessoa deve ter cerca de 15 gm de hemoglobina por 100 ml de sangue, e uma contagem de sangue de cerca de cinco milhões de glóbulos vermelhos por milímetro de sangue.


Sintomas da anemia:

O paciente geralmente queixa-se de fraqueza, fadiga, falta de energia e tonturas. Outros sintomas incluem um olhar abatido, rugas prematuras, aborrecido e cansado, memória fraca, falta de ar quando fazem esforço, dor de cabeça, cura lenta das feridas, e palpitações. A pele e membranas mucosas apresentam uma côr pálida.


Principais Causas da anemia:

- Formação reduzida de glóbulos vermelhos na medula óssea, devido a defeitos na medula óssea, ou devido a uma ingestão inadequada de ferro, vitaminas e proteínas.

- Outra causa importante são as grandes perdas de sangue, devido a lesão, hemorragia hemorróidas, menstruação excessiva no caso das mulheres.



Tratamentos Naturais



- Vitamina B12: é necessária para prevenir ou curar anemia. Esta vitamina é encontrada geralmente na proteína animal, principalmente em carnes, como rins e fígado. Há, no entanto, outras fontes igualmente boas de vitamina B12, tais como os laticínios...


- Beterraba: é muito útil na cura da anemia. Sumo de beterraba contém potássio, fósforo, cálcio, enxofre, iodo, ferro, cobre, hidratos de carbono, proteínas, gorduras, vitaminas B1, B2, B6, niacina e vitamina P. Com o seu alto teor de ferro, a beterraba ajuda na formação dos glóbulos vermelhos . O sumo de beterraba fortalece o corpo dando-lhe resistência e provando ser um excelente remédio para anemia.


- Alface: é um remédio eficaz para esta doença, porque contém uma quantidade considerável de ferro. Pode, portanto, ser utilizado como um excelente tónico para a anemia. O seu ferro é facilmente absorvido pelo organismo.


- Espinafres: Estes vegetais folhosos são uma valiosa fonte de ferro de alto grau. Após a sua absorção, vão ajudar imenso na formação da hemoglobina e dos glóbulos vermelhos. Assim, é benéfico na construção do sangue, e na prevenção e tratamento da anemia.


- Amêndoas: Amêndoas contêm cobre até ao limite de 1,15 mg por 100 gr. O cobre com ferro e vitaminas, actua como um catalisador na síntese da hemoglobina. As amêndoas são, portanto, um remédio útil para a anemia. Sete amêndoas devem ser embebidas em água por cerca de duas horas, criando em seguida uma pasta depois de remover a pele fina vermelha. Esta pasta pode ser consumido uma vez ao dia, de manhã durante três meses.


- Mel: é notável para a construção de hemoglobina no corpo. Isto é principalmente devido ao ferro, cobre e manganês contidos nele.
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quarta-feira, 14 de outubro de 2009

Acne - Eliminar

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O tratamento do acne é um dos mais procurados entre as gerações mais jovens. Acne é considerada uma doença de pele comum e crónica e é uma condição inflamatória das glândulas sebáceas e folículos pilosos. As lesões são geralmente encontradas na pele do rosto, pescoço, peito e ombros. Quase seis em cada dez jovens com idades entre doze e vinte e quatro sofrem de algum grau de acne. Acne também poderá acarretar problemas psicológicos numa idade em que as pessoas tendem a ser sensíveis sobre sua aparência pessoal.
A acne vulgar é caracterizada pela presença de cravos, espinhas, pequenos quistos sebáceos superficiais e cicatrizes. Das mais de meia dúzia de tipos de acne, os cravos são os mais comuns. As áreas mais afectadas são principalmente a fronte, têmporas, bochechas, queixo, tórax e costas. Em casos raros, quase todo o corpo pode ser coberto por acne acompanhado de extensa cicatriz.
Hábitos alimentares errados podem ser a causa e raiz de todos os tipos de acne. Comer a horas incertas, o consumo excessivo de amido, açúcar, fritos e alimentos gordurosos também são causas comuns da acne. Obstipação crónica é uma outra causa da acne vulgar. Se os intestinos não se movimentam adequadamente, a questão dos resíduos não são eliminados tão rapidamente como deveriam ser e a corrente sanguínea fica carregada de matéria tóxica. O esforço extra da pele para eliminar o excesso de resíduos pode resultar em acne e outras formas de doenças de pele.
O Acne também é causado devido a uma condição de pele desvitalizada, resultado de hábitos de vida menos saudáveis: o consumo excessivo de chá, café, álcool ou tabaco, e sedentarismo, que levam a indigestão e debilidade geral.
Tratamentos naturais
Máscaras:
Pepino: Rale o pepine e aplique sobre o rosto, olhos, pescoço, por quinze a vinte minutos, e certamente comprovará a sua eficácia. Seu uso regular previne espinhas e cravos.
Alho: O alho tem sido utilizado com sucesso para curar a acne. Esfregue alho cru várias vezes ao dia na zona afectada. O alho é conhecido por curar os mais difíceis problemas de acne. O uso externo do alho ajuda a limpar a pele de manchas, espinhas e furúnculos. Para intensificar o tratamento, coma três sementes de alho cru uma vez por dia durante um mês. Isto purifica a corrente sanguínea, assegura a limpeza do sangue e mantém a acne ausente. Se tiver dificuldade em ingerir o alho aconselhamos a compra de um suplemento de alho numa ervanária.
Coentros e Hortelã: Uma colher de chá de sumo de coentros, misturadas com uma pitada de açafrão em pó, é outro remédio eficaz para espinhas e cravos. Aplique a mistura no rosto após lavar cuidadosamente e use todas as noites antes de ir dormir. Poderá fazer a mesma mistura utilizando sumo de hortelã.
A evitar: Carnes gordas, açúcar, chá ou café forte, condimentos, conservas, refrigerantes, doces, sorvetes, refinados e alimentos processados devem ser evitados na medida do possível.
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terça-feira, 13 de outubro de 2009

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segunda-feira, 12 de outubro de 2009

Insónia - Como resolver os problemas de sono

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Insónia é a percepção ou queixa de sono inadequado, ou de baixa qualidade, por causa das seguintes razões:
- Dificuldade em adormecer;
- Levantar-se frequentemente durante a noite e ter dificuldade em voltar a adormecer;
- Acordar muito cedo;
- Sono não restaurador;


Insónia crónica é a mais complexa e geralmente resulta de uma combinação de factores, incluindo os decorrentes de desordens físicas ou mentais. Uma das causas mais comuns de insónia crónica é a depressão. Outras causas incluem artrite, doença nos rins, problema no coração, asma, apnéia, narcolepsia, Parkinson e hipertiroidismo. Porém, insónia crónica pode ser devida a factores de estilo de vida, incluindo o mal uso de cafeína, álcool e outras substâncias; stress crónico; e ciclos quebrados de sono/despertar como por exemplo em consequência de trabalho noturno ou em turnos. Adicionalmente, os comportamentos a seguir têm mostrado perpetuar a insónia em algumas pessoas:


- Expectativa e preocupação de ter dificuldade em dormir.
- Ingestão de quantidade excessiva de cafeína.
- Beber álcool antes de ir dormir.
- Fumar cigarro antes de ir dormir.
- Sesta excessiva de manhã ou de tarde.
- Horários de dormir/acordar irregulares ou continuamente alterados.
Esses comportamentos podem prolongar a insónia existente ou ser responsáveis pelo seu aparecimento. Interromper esses comportamentos pode eliminar a insônia.



Tratamentos naturais


Decocção e infusões para a insónia - as infusões e a decocção que se seguem possuem o mesmo efeito mas devem ser tomadas ao deitar.


Infusão de alecrim:
Ingredientes - 20 g de alecrim, um litro de água.
Leve a ferver um litro de água num recipiente (de inox ou de esmalte) . Adicione o alecrim e deixe infundir, ou seja ferver durante 10 minutos. Filtre e beba uma chávena.


Decocção de alface:
Ingredientes - 30 g de folhas de alface, um litro de água.
Coloque a alface num recipiente de inox ou de esmalte que contenha um litro de água e leve à ebulição deixando, de seguida, ferver durante 5 minutos. Coe e beba uma chávena.


Infusão de loureiro
Ingredientes - 15 g de folhas de loureiro, um litro de água
Leve a ferver um litro de água num recipiente (de inox ou de esmalte) . Adicione as folhas de loureiro e deixe infundir durante 10 minutos. Filtre e beba uma chávena.
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Constipação - Curar

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A constipação é uma infecção das vias aéreas superiores de etiologia viral. Os sintomas são, por norma, o mal-estar, as dores de garganta, os espirros e o nariz obstruído. Porém, é uma situação que passa com facilidade, sem afectar o indivíduo com gravidade.


Decocção para a constipação, dores de garganta e tosse: - esta decocção deve ser bebida morna três vezes ao dia enquanto os sintomas se mantiverem.
Ingredientes - um litro de água, um limão, cascas secas de cebola, mel ou açúcar a gosto.


Coloque um litro de água num recipiente de inox ou de esmalte juntamente com o limão cortado em quartos e as cascas de cebola. Deixe ferver,em lume médio, até cozer o limão e depois filtre. Quando beber adoce com mel ou açúcar a gosto.
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sexta-feira, 9 de outubro de 2009

Dores de Cabeça e Enxaquecas - Eliminar

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A dor de cabeça é uma dor sentida nos nervos e músculos da cabeça e pescoço, bem como nas meninges (a membrana que cobre o cérebro e a medula espinhal). O cérebro humano não pode sentir dor, portanto uma dor de cabeça não tem nada a ver com danos no cérebro. É, na verdade, uma dor em algum lugar perto do cérebro, sendo assimilada pelos terminais nervosos localizados na cabeça.
Há duas razões principais para as pessoas terem dores de cabeça, e os médicos então classificam as dores de cabeça em duas grandes categorias: primária e secundária.
As dores de cabeça primárias não estão associadas a nenhuma condição médica subjacente.
As dores de cabeça secundárias estão associadas a doenças como infecções, febre, lesão na cabeça, hipoglicemia, tumores, problemas dentários, ou pressão elevada no crânio e/ou nos seios da face.

Há três causas principais para as dores de cabeça primárias:

- Enxaqueca: as dores de cabeça da enxaqueca são causadas por um processo inflamatório do nervo trigêmeo que dilata os pequenos vasos de várias áreas do córtex cerebral.
Os sintomas de enxaqueca incluem a sensibilidade à luz e ao barulho, náuseas, vômitos e dor latejante intensa que é, geralmente, em um só lado da cabeça.
Um neurotransmissor, a serotonina, está relacionado com as enxaquecas porque muitas das drogas usadas para tratar as enxaquecas alteram a ligação da serotonina a vários receptores.

- Tensão: as dores de cabeça do tipo tensional podem ser causadas por tensões musculares na cabeça e no pescoço e/ou por stress emocional. As dores de cabeça por tensão são geralmente menos intensas atingindo os dois lados da cabeça. Algumas vezes há uma sobreposição do quadro clínico da cefaléia porque muitas pessoas têm mais de um tipo de dor.

- Dor de cabeça em salvas: a dor de cabeça em salvas é aquela que ocorre repetidamente sempre numa determinada época do ano. A dor de cabeça em salvas normalmente acontece num lado da cabeça e concentra-se à volta do olho. As causas da dor de cabeça em salvas são desconhecidas, mas podem estar relacionadas a mudanças no fluxo sanguíneo. Isto porque substâncias que afectam este fluxo, tais como o álcool, podem desencadear este tipo de dor.
Receitas Caseiras:

- Para aliviar dores de cabeça constantes, mastigue bem, todos os dias, um raminho de salsa. Tem o mesmo efeito calmante que a aspirina e não prejudica o estômago.

- Corte uma batata em metade, deite-se e coloque ambas as metades sobre a testa.
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terça-feira, 6 de outubro de 2009

Dores de dentes - Abcessos

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Chás:

Faça um chá de malvas e em seguida bocheche este chá morno. Este chá actua de forma tópica reduzindo a dor e a inflamação


A dor de dentes pode ser consequência de uma cárie, de um abcesso, de uma inflamação das gengivas em torno da raiz de um dente, ou até de uma sinusite.
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domingo, 4 de outubro de 2009

Herpes Labial - Eliminar

Partilhar Herpes labial:
- o extracto de calêndula é excelente;
- aplique Aloé ou Babosa na zona afectada.
- seque as bolhinhas passando Água Oxigenada 10 volumes (ou 3% de peróxido de hidrogénio); arde um pouco mas seca de um dia para o outro.
- Esfregue serralha ou toranja na zona dos herpes. Partilhar

sábado, 3 de outubro de 2009

Varizes - Tratamentos naturais

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Chamamos de varizes ou de veias varicosas, as veias dilatadas acima do seu calibre normal, normalmente associadas a uma insuficiência venosa, e com consequentes sintomas e/ou inconveniente estético.
Actualmente, sofrem de varizes cerca de 80 milhões de adultos, apenas nos Estados Unidos.
Em Portugal, apesar da falta de dados estatísticos recentes o problema também assume uma grande proporção, e tal como em todo o mundo, torna-se mais comum entre as mulheres, e mais ainda, após a primeira gestação.
Porém, não se trata de uma enfermidade exclusiva das mulheres adultas, podendo também ser encontrada nos homens e crianças.
Em cerca de 50% dos pacientes que procuram atendimento médico com queixa de varizes, fazem-no devido a sintomas como:
dor;
desconforto;
- uma outra metade, devido aos inconvenientes estéticos.

Existe uma associação, entre as pessoas que trabalham por longos períodos em pé e paradas, com o aumento da incidência das varizes.
Existe ainda, a predisposição familiar geneticamente herdada, e as varizes como consequência de outras enfermidades.
A medicina moderna ocidental, conforme é praticada no mundo, utiliza vários métodos de tratamento, desde o método clínico (remédios, dietas, cremes, massagens...) até à cirurgia.
Como convém em qualquer outra enfermidade, a escolha do método mais indicado a cada caso, deverá recair sobre o profissional competente, neste caso caso, o médico.

Receitas Caseiras:

- Tome diariamente 100 a 150 gramas (0 equivalente a um copo pequeno) de sumo fresco de cenoura.

- Faça uma pasta com flores secas de arruda e água. Aplique o cataplasma sobre a zona afectada.

- Compressas com chá de cardo-mariano aliviam as varizes e melhoram o bem-estar. Coloque 1 colher de chá de cardo-mariano em 250 mL de água a ferver e deixe repousar por 15 minutos. Aplique com a ajuda de um lenço sobra as áreas a tratar.

Chás:

- Faça um chá de folha seca de cebola (meio transparente e de coloração amarelo escuro) e tome diariamente.




Cuidados a ter:


Antes das varizes aparecerem, ou agravarem, podem ser tomadas algumas medidas preventivas simples que podem evitar ou retardar a evolução das mesmas:


- Evite ficar parada(o), em pé por longo tempo. Se for necessário faze-lo, simule o andar, de vez em quando, para bombear o sangue para cima.

- Após o banho, massage as pernas subindo sempre dos pés para as coxas, como que apertando o sangue pra cima.

- Se for repousar um pouco, use uma almofada grande e não muito alta para elevar um pouco as pernas em relação ao tronco, que deverá ficar na posição horizontal. (30 minutos por dia já seria muito bom)
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