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domingo, 24 de janeiro de 2010

Remedios naturais Colesterol

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Além de uma dieta rica em gorduras saturadas, o Colesterol pode ser causada por cirrose hepática, diabetes mellitus não controlado, doenças da tiróide, insuficiência renal ou poderá ser devido ao factor hereditariedade.

Para entender o conceito e o mecanismo do colesterol, é importante saber que existem duas principais gorduras presentes no sangue:

Colesterol
Triglicerídeos

Estas gorduras são quebradas e ligam-se a determinadas proteínas viajando através da corrente sanguínea na forma de lipoproteínas que são classificadas como:

VLDL. Lipoproteínas de densidade muito baixa.
LDL. Lipoproteínas de baixa densidade.
HDL. Lipoproteínas de alta densidade



O colesterol HDL é considerado bom por ter uma grande capacidade de depuração das artérias. Quanto mais colesterol HDL estiver presente no sangue, melhor será para o organismo.

O Colesterol LDL é considerado o mau colesterol, porque fica acumulado nas paredes das artérias, causando o bloqueio destas, provocando a restrição da circulação de sangue. Portanto, quanto menor o nível de colesterol LDL presente, menos probabilidades teremos de sofrer consequências graves.


Um valor elevado de colesterol LDL pode causar situações graves como estas:


Angina de peito
Enfarte do miocárdio
Acidente vascular cerebral....



Níveis ideais de colesterol

Colesterol total: Menos de 200 mg


Lipoproteína de baixa densidade (LDL) (mau colesterol): menos de 100 mg/dL


Lipoproteína de alta densidade (HDL) (bom colesterol): igual ou superior a 40 mg/dL


Triglicéridos: Menor que 150 mg/dL



Principais causas de Colesterol Elevado



- Dieta rica em gorduras Saturadas;



- Fumar e Beber alcool;

- Stress....


Terapias Naturais


Alho - Corte um dente de alho ao meio e tome-o pela manhã.


Cebola - Reduz o nível de colesterol e funciona como um tónico para o organismo.


Canela - Ferva 10 paus de canela em 5 copos de água. No final coloque uma colher de mel. Beba enquanto está quente.


Lecitina - Tem a capacidade de romper o colesterol em pequenas partículas que podem ser facilmente manipulados pelo sistema. Com a adequada ingestão de lecitina, o colesterol não consegue acumular-se nas paredes das artérias e veias. A Lecitina também aumenta a produção de ácidos biliares a partir de colesterol, reduzindo assim a sua quantidade no sangue. Gema de ovo, óleos vegetais, cereais integrais, soja... são ricas fontes de lecitina. As células do corpo são também capazes de sintetizá-la quando necessário se forem ingeridas Vitaminas do Complexo B.


Exercício Físico - É uma das melhores terapias para quem possui valores altos de colesterol LDL.

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2 comentários:

  1. Bom artigo, os remédios naturais podem ser muito eficazes contra o colesterol.

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  2. Gostei dessa matéria, simples e objetiva, vou adotar os conselhos pois sou hipertensa de grau leve e tenho colesterol um pouco elevado. Agradeço.

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